日々生活を送る中で、身体が固まっていませんか？

セルフエクササイズ＆ストレッチで対処していきましょう！！

 

アクティブストレッチ　ハムストリングス

 

スタティックストレッチ　胸部

 

T-スパインローテーション・リブグラブ

 

プレッツェル

 

ランバーロックIRリーチバック

 

ランバーロックERリーチバック

 

オーバーヘッドディープスクワット